バランスボールの上に座ることにより、腰やおしり、背中をバランスよくエクササイズ
リビングでテレビを見ながら腹筋を鍛えたり、時々体を動かして気分転換にもおすすめです。
軽く手軽なサイズ感でもあるので、どこでもばっちり!
●腰痛の原因は姿勢の歪み、または腹筋や背筋が弱いという理由が大半。
●座りっぱなしは心臓病やがんになる危険性が高まり、寿命が7年縮まると言われています。
チェアーに座ってパランスをとろうとすると、無意識に普段使わない筋肉を使い自然に腹筋・背筋が鍛えられます。
腰やおしり、背中をバランスよくエクササイズしましょう!
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